Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 13.12.19, 01:45



Ответить на тему  [ Сообщений: 143 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
 Скинуть лишний вес 
Автор Сообщение
Писатель
Писатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.12.09, 16:49
Сообщения: 69
Хэлп) отЪел за зиму пузо. Надо срочно сбросить. Пресс качаю регулярно, но под жирком он незаметен стал. Помогите люди добрые советом( желательно на себе испробованным) как эффективно избавиться от вышеупомянутого жирка)
Заранее спасибо


12.03.12, 10:42
Профиль ICQ
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.01.07, 03:16
Сообщения: 6506
Откуда: the Earth
занятия в тренажерном зале и грамотный тренер, который подобрал соответствующую программу, интенсивность упражнений, диету и т.д...
на себе пробовала - реально помогает. у меня через месяц было то, шо я хотела..
главное желание заниматься и упорство :)

_________________
Не мы такие, жизнь такая.
Это не я такая, это вы - дебилы. © жизнь


Изображение


12.03.12, 12:09
Профиль
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.03.07, 19:38
Сообщения: 3872
Откуда: От туда!!!
а если ж времени нету??? А сало всё растёт, растёт :-(

_________________
keep it simple, stupid!!!


12.03.12, 15:31
Профиль ICQ
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.01.07, 10:53
Сообщения: 5200
Julia писал(а):
у меня через месяц было то, шо я хотела..

:) а чего ты там хотела хвастайся?
gudvin писал(а):
а если ж времени нету??? А сало всё растёт, растёт :-(

кушай меньше, более активный образ жизни веди пешком гуляй вон как Артем на работу по 40 минут в день :)
еще спать немного меньше попробуй

_________________
Та не однаково мені,
Як Україну злії люде
Присплять, лукаві, і в огні
Її, окраденую, збудять
Ох, не однаково мені.


12.03.12, 17:23
Профиль
Оратор
Оратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.08.10, 12:48
Сообщения: 304
Julia писал(а):
занятия в тренажерном зале и грамотный тренер, который подобрал соответствующую программу, интенсивность упражнений, диету и т.д...
на себе пробовала - реально помогает. у меня через месяц было то, шо я хотела..
главное желание заниматься и упорство :)

В какой зал и к какому тренеру ходила?


12.03.12, 20:28
Профиль
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.01.07, 10:53
Сообщения: 5200
Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом. Фаина Раневская :)

_________________
Та не однаково мені,
Як Україну злії люде
Присплять, лукаві, і в огні
Її, окраденую, збудять
Ох, не однаково мені.


12.03.12, 21:50
Профиль
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.01.07, 03:16
Сообщения: 6506
Откуда: the Earth
G-shock писал(а):
Julia писал(а):
у меня через месяц было то, шо я хотела..

:) а чего ты там хотела хвастайся?

мышцы и минимум жирка :oops:

_________________
Не мы такие, жизнь такая.
Это не я такая, это вы - дебилы. © жизнь


Изображение


12.03.12, 22:12
Профиль
Писатель
Писатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.12.09, 16:49
Сообщения: 69
напишу конкретнее, может так полезнее) мне надо сжечь жировую прослойку в районе живота и бёдер в домашних условиях, заниматься есть возможность только дома, кто может чёт путнее посоветовать-буду признателен( рассмотрю все способы вплоть до оборачиваний и диет)


12.03.12, 22:12
Профиль ICQ
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.01.07, 03:16
Сообщения: 6506
Откуда: the Earth
zna4ek писал(а):
В какой зал и к какому тренеру ходила?

это был антей, который давным давно закрылся..

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
serhio1001 писал(а):
напишу конкретнее, может так полезнее) мне надо сжечь жировую прослойку в районе живота и бёдер в домашних условиях, заниматься есть возможность только дома, кто может чёт путнее посоветовать-буду признателен( рассмотрю все способы вплоть до оборачиваний и диет)

я бы все таки порекомендовала в спортзал хотя бы на пару месяцев, а потом можно поддерживать достигнутое в домашних условиях..

_________________
Не мы такие, жизнь такая.
Это не я такая, это вы - дебилы. © жизнь


Изображение


12.03.12, 22:14
Профиль
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.03.07, 18:33
Сообщения: 2229
для начала неплохо бы побороть тягу к еде... за последнее время избавился от нескольких вредных
привычек:
- заходить на новостные сайты
- покупать ежедневно что то поесть в магазине в рабочее время

теперь надо как то избавиться от объедания в вечернее время и наладить полноценное питание утром.

а так же пресс, гантельки начал подымать, летом - плаванье 3 раза в день это стандартно, в тот период как раз минимальный вес и наилучшее самочувствие, однако хочется подтянуться и до лета

_________________
Таковы мои принципы. Если они вас не устраивают - у меня есть другие.


12.03.12, 22:20
Профиль
Оратор
Оратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.09.08, 14:06
Сообщения: 443
приседай , махи, выпады, растяжка, пресс каждый день увеличивая кол-во раз и подходов)) вечером вместо ужина 40-минутная тренировочка под музыку) ну и не ешь 2-3 часа до и после. ну после вообще лучше не есть, разве что-то лёгкое.


можно утром бегать! людей нет, красота. наушники в уши, круг бежишь круг идёшь например, как я , если не спортсмен. полчаса для начала, душ и вперёд, бодрый и свежий на весь день))) :wink:


12.03.12, 22:23
Профиль
Великий гуру
Великий гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.03.07, 19:38
Сообщения: 3872
Откуда: От туда!!!
G-shock писал(а):
еще спать немного меньше попробуй

Эээммм, как бы сказать, у меня детю 10 месяцев, так что сон это понятие относительное :crazy:
G-shock писал(а):
гуляй вон как Артем на работу по 40 минут в день


Да я и не против, но 12,5 км пешком с утра не очень весело, особенно когда зимой -20 за бортом. Так, что лучше я по старинке, на машине. :|
Вот куплю себе гантельки, хоть руки восстановлю... а то как то расслабился.
Но вот пресс блин не могу заставить себя качать .
serhio1001 писал(а):
напишу конкретнее, может так полезнее) мне надо сжечь жировую прослойку в районе живота и бёдер в домашних условиях, заниматься есть возможность только дома, кто может чёт путнее посоветовать-буду признателен( рассмотрю все способы вплоть до оборачиваний и диет)

Вот меня именно это и интересует )))
Marie писал(а):
вечером вместо ужина 40-минутная тренировочка

эх, а я так люблю покушать :)

_________________
keep it simple, stupid!!!


13.03.12, 16:29
Профиль ICQ
moderator
moderator
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.07, 19:51
Сообщения: 2832
для пресса купи себе колесо в спорттоварах ну или сам изготовь на худой конец

_________________
https://ping-admin.ru/free_uptime/stat/400efe431a4aed4a30e23a643e6e17c011292.html
Изображение


13.03.12, 16:36
Профиль
Гигант мысли
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.07, 19:54
Сообщения: 281
Принимай L-карнитин совместно с упражнениями=)

_________________
Ник в ДЦ Lucky


24.03.12, 15:21
Профиль
Оратор
Оратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.08.10, 12:48
Сообщения: 304
Помоему главное победить лень... некогда не страдал избытком веса, 2 часа бега в день, 3 р в неделю, и про такие проблемы можно забыть


24.03.12, 21:24
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 143 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  




Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software for PTF.
Русская поддержка phpBB